Risguardo di copertina
lo yoga è per tutti! gli innumerevoli benefici dello yoga non sono riservati solo alle persone giovani e sportive, ma sono alla portata di tutti. come? basta utilizzare una sedia e seguire gli esercizi spiegati in questo splendido manuale illustrato, l’unico con un programma appositamente pensato per i bisogni di allievi principianti con i capelli grigi o con una ridotta mobilità. l’autore ha studiato ben 6 programmi di esercizi, da fare uno dopo l’altro, comodamente seduti su una sedia. grazie alle spiegazioni chiare e semplici, alle 140 foto e ai 120 minuti di video, chiunque potrà praticare yoga e migliorare: equilibrio e coordinazione; mobilità della spina dorsale; capacità respiratoria. un libro perfetto da comprare e regalare, sia per principianti, sia per gli insegnanti che vogliono offrire a tutti la possibilità di praticare yoga senza farsi male. «l’età di una persona si misura dalla flessibilità della colonna vertebrale.» (yogi bhajan). i contenuti extra sono reperibili su una landing page indicata all'interno del libro attraverso la quale il lettore può richiedere i video direttamente alla propria casella di posta elettronica.