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il libro che state leggendo è diverso dagli altri volumi sullo yoga, perché fornisce un punto di vista medico, basato sui risultati di ricerche scientifiche. in queste pagine mettiamo a vostra disposizione la nostra esperienza di medici che praticano lo yoga e lo utilizzano nell'esercizio clinico per trattare stress, ansia, depressione, dipendenze e disturbi post-traumatici. quello che vi indichiamo è un programma di 8 settimane, semplice ed elaborato su base scientifica, che unisce le posture dello yoga con la respirazione, la meditazione e l'autocompassione, per un benessere totale

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la storia inizia sulle sponde del tamigi, è l'anno 1900: le desolate strade dei sobborghi londinesi non sono il luogo adatto per una ragazza per bene come india selwyn jones, una bellezza aristocratica il cui animo generoso la spinge ad abbracciare grandi ideali. ha scelto di essere medico e, grazie all'ambiente in cui è cresciuta e alla stima dei suoi insegnanti, potrebbe esercitare la professione nei più prestigiosi ospedali della città. ma india ha la testa dura e vuole curare coloro che ne hanno più bisogno. proprio in questi sordidi vicoli, tra ladri, prostitute e sognatori, india si trova a dover curare, salvandogli la vita, il più famoso gangster di londra, sid malone, cinico, spietato, conturbante. malone è l'esatto contrario dell'elegante fidanzato di india, una stella nascente del parlamento inglese. nonostante la repulsione per un uomo che rappresenta tutto ciò che lei detesta, poco alla volta india si lascerà attrarre dalla complessa personalità del malvivente, intrigata dal suo misterioso passato. inevitabilmente, pur cercando di resistere ai loro sentimenti, i due si ritrovano l'uno nella braccia dell'altro. è un amore appassionato, sconveniente, in cui l'estasi si alterna alla sofferenza, e che provoca distruzioni quali non avrebbero mai potuto immaginare...

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il re dell’avventura è tornato per ammaliare i suoi lettori con un nuovo, sorprendente capolavoro.africa orientale, seconda metà del diciassettesimo secolo. il naufrago che viene ritrovato sulla costa, a bordo del relitto di una nave, dovrebbe essere morto. quel che resta di lui appare troppo mal ridotto perché il suo cuore batta ancora. e invece quell’uomo si risveglia, con un urlo agghiacciante. è il soffio della rabbia a tenerlo in vita, nonostante le orribili ferite e le mutilazioni. è il desiderio di vendetta a bruciargli dentro come il vento del deserto, e a spingerlo verso il suo destino. perché lui è il temuto avvoltoio, e ha un solo obiettivo: uccidere hal courteney e tutti quelli che ama. hal courteney incarna la quintessenza di una vita vissuta pericolosamente: avventuriero insignito dell’ordine del leone d’oro, ha per moglie una nobile guerriera etiope che combatte al suo fianco, possiede un cospicuo tesoro e un ancor più cospicuo numero di nemici. hal è convinto di aver seppellito per sempre il suo peggiore avversario, l’avvoltoio, responsabile dell’ingiusta condanna di suo padre. ma le loro strade sono destinate a incrociarsi ancora, in modi rocamboleschi e inaspettati, in una sequenza di inseguimenti e capovolgimenti di fronte che trovano il loro teatro ideale in una zanzibar esotica e affascinante, coacervo di influenze occidentali, arabe e africane: un’isola feroce e ammaliante in cui tutto è possibile e tutto è concesso, e dove si può vendere e comprare qualunque cosa, anche la vita. un ritmo mozzafiato, ricco di azione e di passioni travolgenti: amore e odio, onore e vendetta, paura e coraggio si alternano incessantemente in una trama che non lascia scampo al lettore…

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per amore si solcano gli oceani.per orgoglio si attraversano terre inesplorate.ma c’è un solo fuoco che brucia oltre ogni orizzonte:il fuoco della vendetta.pirati sanguinari, avidi commercianti e uomini assetati di vendetta: i mari che separano la costa africana da quella dell’india sono pieni di insidie e di pericoli. ma per un courteney l’unico pericolo degno di questo nome è quello che tocca la sua famiglia. o il suo onore. così, quando tom, uno dei figli di sir hal courteney, avvista un mercantile che sta per essere attaccato dai pirati, non esita a intervenire, mettendo a repentaglio la propria vita e quella delle persone a lui più care. l’esito dello scontro segnerà il suo futuro grazie a una svolta inaspettata. nelle stesse ore, nel devonshire, un altro courteney, francis, sta prendendo la decisione più importante della sua vita: sull’orlo della rovina, prende il mare spinto dalla sete di riscatto e di vendetta. tom courteney, che è suo zio e vive a città del capo, ha infatti ucciso suo padre. al suo arrivo in sudafrica, però, francis si troverà di fronte a una verità sconvolgente.dopo monsone, il re dell’avventura torna a sorprenderci con una nuova appassionante epopea che inizia nell’estremo sud dell’africa e attraversa il mar arabico, approdando sulle coste dell’india. un’avventura in cui intrighi, amori e tradimenti non lasciano scampo al lettore, riconfermando il posto di wilbur smith tra gli autori più amati dai lettori.

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"la vita andava avanti lo stesso, spietata e inutile come quei giorni di agosto". c'è un morto sulla spiaggia con una siringa in vena: montalbano, con livia a vigàta per il ferragosto, sospetta una montatura, scopre il colpevole ma viene scavalcato. un milionario russo è stato assassinato nel resort non lontano dal barlume: il barrista e i vecchietti cercano la donna. una rapina in banca finisce quasi in una strage: il vicequestore rocco schiavone gioca un po' sporco, come al solito. nel cuore afoso delle ore piccole, una splendida fuggitiva irrompe nella casa di ringhiera: tutto in una notte per il vecchio de angelis con la sua auto feticcio e, dietro, il corredo di equivoci sarcastici da ballatoio. un attentato nel ricco mondo dell'industria vinicola siciliana: baiamonte, steso sulla sdraio, indaga per noia. una pistola da collezione ha ucciso la moglie del commissario carreras e ogni indizio accusa il marito: petra delicado e fermin garzón scommettono sul vero amore. da salvo montalbano a petra delicado, gli investigatori degli autori presenti in questa raccolta hanno poderose personalità, tanto da riempire ampiamente lo spazio dei loro casi, non meno di quanto lo facciano gli intrecci in cui capitano. da questa osservazione nasce l'idea di misurarne, appunto, la personalità, impegnandoli alla prova di occasioni speciali, di feste comandate e di giornate in cui di solito tutti vorrebbero liberarsi dei ruoli ufficiali.

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mentre si trova a praga con katherine solomon, studiosa di scienze noetiche e sua compagna, robert langdon si ritrova all’improvviso in un incubo: katherine è sparita dalla camera d’albergo senza lasciare traccia. e non si tratta di un banale rapimento: forze occulte, attive dall’alba della storia, sono responsabili della scomparsa. tra antichi castelli, grandi cattedrali e labirinti sotterranei, langdon si trova a esplorare il lato oscuro della città, deciso a portare alla luce segreti rimasti celati per secoli. ma la sfida che gli si para davanti si rivelerà diversa, e ancora più difficile, di quelle che ha vinto in passato. una sfida per salvare non solo la propria vita e quella di katherine, ma il destino dell’umanità intera.

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a vent'anni, momoko ha il cuore colmo di sogni e la voglia irrefrenabile di prendersi tutto ciò che la vita ha da offrire. lascia la provincia e si trasferisce a tokyo, una città che promette infinite possibilità. tra strade illuminate, giornate frenetiche e notti cariche di aspettative, scopre una libertà nuova, fatta di scelte autonome e ambizioni da inseguire. poi, quasi senza accorgersene, arriva l'incontro che sconvolge tutto. l'amore la travolge, prendendo spazio nelle sue giornate e nel suo cuore. quella passione diventa un pilastro attorno al quale costruisce la sua vita. col tempo, la carriera lascia il posto alla famiglia, i sogni individuali si trasformano in progetti condivisi e il futuro assume una forma diversa da quella che aveva immaginato. oggi, la casa che un tempo risuonava di voci e risate è silenziosa, e momoko si ritrova sola con i ricordi di tutto ciò che ha costruito. per la prima volta si concede di guardarsi indietro: ripensa alle scelte fatte, ai desideri lasciati in sospeso, alle parti di sé che ha sacrificato senza nemmeno rendersene conto. non c'è rimpianto, solo una domanda che torna a bussarle alla mente: è ancora possibile rimettersi al centro della propria vita? c'è un'età per la felicità o c'è sempre tempo per ricominciare?

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la famigerata polizia di los angeles ha avuto il suo massimo cantore nell'ex sergente joseph wambaugh: "i ragazzi del coro", considerato il suo capolavoro e divenuto un classico, è uno dei romanzi che hanno saputo trasfigurare una realtà sordida e violenta in un'epica infima i cui eroi, sfigati e senza scrupoli, esprimono i conflitti di una società malata.certi poliziotti entrano nella leggenda per aver arrestato criminali di ogni genere. sono istintivi e determinati, capiscono quando un sospetto mente e interpretano velocemente ogni minimo gesto o indizio. ma per alcuni tra loro ci sono modi per entrare nella leggenda che non hanno niente a che fare con la legge. prima metà degli anni settanta: i "ragazzi del coro" sono dieci poliziotti di los angeles che dopo il loro turno di ronda si riuniscono al parco macarthur, un luogo che condividono con alcuni fuori di testa e relitti umani. lì bevono, s'insultano, organizzano orge, litigano, e, sull'orlo di un abbrutimento totale, si raccontano fatti privati e celebrano come gesta a volte epiche, ma piú spesso comiche, le disavventure del loro turno di servizio. sembrano dirsi tutto, molto piú di quanto sarebbe lecito, ma il nocciolo vero della loro nevrosi rimane nascosto, pronto a esplodere nel buio sempre piú buio della mente, stimolato da un gioco di sopraffazione che sembra non avere limiti. un gioco che andrà avanti finché uno di loro non cederà

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il digiuno è come un silenzio nelle vite disordinate della nostra epoca, uno stop che mette pace nel caos e che rigenera. è un metodo potentissimo, in grado di influenzare non solo il peso, ma anche la salute generale, il ritmo del sonno, la fertilità, la capacità di affrontare lo stress e il tono dell’umore. il digiuno però non può essere uguale per tutti. l’endocrinologa annamaria colao, tra gli scienziati italiani al top nel mondo per numero di citazioni e di pubblicazioni, affronta finalmente l’argomento da una prospettiva individuale. esiste solo il digiuno su misura, spiega, che deve adattarsi a chi siamo, ai nostri ritmi, ai nostri bisogni. ecco perché l’autrice offre una carrellata di schemi pratici e di protocolli medici promossi dagli studi e sperimentati sui suoi pazienti. in un periodo in cui il digiuno è di moda, colao offre la chiave per spiegare come ottenere, in base all’età, al cronotipo e al periodo che si attraversa, miglioramenti metabolici come la riduzione della circonferenza addominale, della glicemia e del colesterolo.

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quando il sindaco di firenze matteo renzi appare sulla scena nazionale, ospite in giubbotto di pelle da maria de filippi su canale5, si solleva una fresca brezza di novità. il “rottamatore”, come si fa chiamare, promette di rimpiazzare i dinosauri del pd, ferraglia da portare allo sfasciacarrozze. novello napoleone a cavallo di una smart, incarna lo spirito del tempo: ma è il “royal baby” (come lo battezza giuliano ferrara), o un contafrottole velocista e rapace (“il bomba” era il suo soprannome da giovane)? e quali valori incarna? daniela ranieri descrive l’antropologia di renzi: un mondo fatto di potere, narcisismi, torsioni democratiche, riforme incostituzionali, sperpero di soldi pubblici, cortigiani, marketing, pubblicità, slogan e politiche neoliberiste sullo sfondo di un’italia agiata innamorata di lui e di un’altra che arranca sotto il peso del fallimento della globalizzazione. il “renzismo” non è stato solo metodo, ma un mondo valoriale, un’epica su cui renzi fondò una piccola post-democrazia dei selfie, dei tweet, dello storytelling: dalla gloria del 40,8% alle europee del 2014, passando per il referendum del 2016 con cui 20 milioni di italiani respinsero la sua costituzione fiorentina, al sabotaggio del conte-2 sotto pandemia con i suoi retroscena inediti. ma chi è oggi e cosa vuole il capo del non-partito italia viva, col 2% dei voti? e che lavoro fa: il conferenziere globe-trotter a gettone, il senatore della repubblica italiana, o l’affarista al soldo del regime saudita?

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c'era una volta una vedova con tre figli che si chiamavano nero, marrone e blu. nero era il maggiore, lunatico e aggressivo. marrone era il figlio di mezzo, timido e ottuso. ma blu era il beniamino di sua madre. ed era un assassino. blu non è più un bambino cattivo. ora è un uomo di quarant'anni. vive ancora insieme con la madre in un paese dello yorkshire dove conduce una vita apparentemente normale. un'esistenza ordinaria, molto diversa da quella che vive nel mondo virtuale. sul web blu ha fondato un blog dedicato a tutte le persone cattive, in cui dà sfogo ai suoi desideri più nascosti, confessa pulsioni omicide, racconta la sua infanzia. ma cosa è vero e cosa non lo è? qual è il confine tra realtà e mondo virtuale? forse l'inquietante amica albertine lo sa. o forse no. ma una cosa è certa: blu non è quello che sembra? un romanzo avvincente, disturbante, sorprendente, capace di esplorare le nostre pulsioni più nere, che racconta una storia densa di colpi di scena, ambientata nell'inafferrabile e labirintico mondo del web.

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di costituzione in tanti si riempiono la bocca. i fascisti che la vogliono cancellare perché è la casa di tutti ma non la loro, che dalla carta sono banditi. poi ci sono i traditori: i rappresentanti del potere politico e istituzionale che dal 1948, anno della sua promulgazione, a oggi, l’hanno calpestata, umiliata, violata. in definitiva, la nostra costituzione è la più bella del mondo ma è anche la meno attuata. perché prevede diritti per tutte le persone, la giustizia economica, sociale e ambientale, la pace, la solidarietà e la centralità della cultura. nel volume si dimostra con i fatti come si mette in pratica la carta dal basso, anche contro il potere costituito, le norme incostituzionali e la violenza del potenti. la costituzione non è un libro, è il battito cardiaco della democrazia ed è per questo che il popolo, che è sovrano, la deve far vivere con la partecipazione e rimuovendo gli ostacoli alla sua attuazione. bisogna essere coerenti e credibili, la costituzione è anche un inno contro l’indifferenza.

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"sono convocata. giovedì alle dieci in punto." una giovane donna senza nome, in una città rumena, un appuntamento obbligato e temuto con i servizi segreti del regime di nicolae ceausescu. durante il tragitto in tram per presentarsi all'interrogatorio, immagini e figure della vita attraversano la mente della protagonista: l'infanzia in una cittadina di provincia e il desiderio semierotico da lei provato per il padre, il primo matrimonio con un uomo che "non era capace di picchiarmi e perciò si disprezzava", i racconti strazianti del nonno sulla deportazione. e poi la giovane amica lilli, uccisa da una sentinella alla frontiera con l'ungheria mentre tentava di fuggire dal paese; e paul, le sue giornate e le sue notti trascorse fin troppo spesso nell'alcol, ma anche i momenti di felicità vissuti insieme a lui, come bagliori fuggevolmente accesi. tutto si affaccia alla memoria e si intreccia al presente, agli interrogatori e alle vessazioni, all'angoscia quotidiana e agli stratagemmi con cui il pensiero cerca tenacemente di non soccombere. con questo romanzo herta müller ci offre un'esplorazione toccante e magistrale su come la dittatura arrivi a impadronirsi di ogni fibra dell'umano.

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nel caldo torrido dell'estate cilena, carmen lewis avila, scrittrice di grande successo, scompare. la polizia archivia il caso ma rosa alvally, investigatrice privata, ottiene l'incarico di ritrovarla.rosa non è una persona molto appariscente: è sui cinquanta, classe media, due figli e un divorzio alle spalle. eppure, nonostante questa sua apparente mediocritas, capisce subito che il segreto di carmen e l'enigma della sua scomparsa potrebbero celarsi nei suoi romanzi che riflettono le pulsioni di un'anima inquieta. l'indagine rivela molte cose della scrittrice: è istintiva, innocente, sempre a disagio nel mondo, tormentata dall'abbandono. la sua infanzia è stata segnata dall'irrequietezza dei suoi genitori, due hippy sempre in fuga fino all'approdo in india. poi si innamora di una serie di uomini impossibili o sbagliati e cerca di esorcizzare la vita scrivendo polizieschi. infine incontra tomàs rojas, rettore universitario, uomo-certezza, uomo-rifugio. ma l'insoddisfazione, l'inadeguatezza, la nostalgia della vera passione non si placano e la voglia di cambiamento e rigenerazione diventa insostenibile. ed è a questo punto critico della vita che carmen scompare senza lasciare traccia.

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un uomo e la sua storia. la storia di una parte della sua vita. l'ultima, forse. una storia che inizia con la telefonata di una sconosciuta che gli da appuntamento in un'aula di tribunale. l'aula di tribunale in cui qualcuno la uccide insieme al suo cliente, imputato per traffico di droga, e a due poliziotti. un assassino a volto scoperto che dopo aver sparato, davanti a tutti, si toglie la vita. comincia qui, la storia. da quelle pallottole in un'aula di giustizia. e da una parola sussurrata all'orecchio, un istante prima di morire. tre sillabe, sei lettere. un nome. solara. la prima tessera di un domino al contrario o l'ennesima tappa di qualcosa che si è messo in movimento molto tempo fa. forse, il giorno in cui ha sentito quel nome, l'uomo avrebbe dovuto lasciar perdere. forse, oggi che racconta, sa che avrebbe dovuto lasciar perdere. ma ormai è tardi. ormai è accaduto e non resta che far sapere quello che è successo. che quelle tre sillabe, sei lettere, quel nome lo riporta di colpo al pomeriggio in cui sua moglie perde la vita in un incidente stradale. e ancora più indietro, a un giorno di un'estate siciliana in cui una bomba fa saltare per aria in un cortile di palermo la vita di un magistrato e quella della sua scorta. venticinque anni di coincidenze racchiuse in un'esplosione. la scatola magica in cui un potere nuovo trova le radici della sua fondazione. radici antiche, che vanno ancora più indietro. radici lontane, che sono altre tessere dello stesso domino.

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questa è la storia di un segreto di famiglia che ne contiene altri. di una traversata oceanica dall’italia al cile in cerca di fortuna. di un’emigrazione dalla sicilia alla tunisia per le stesse ragioni. di una ragazza cilena che arriva a genova all’alba della prima guerra mondiale. di un giovane ingegnere navale che perde la testa per un’attrice di teatro. di una compagnia di commedianti sudamericani che cela talenti straordinari. di una coltellata che sfigura un uomo e distrugge una famiglia. andrea de carlo parte da una rivelazione sconvolgente per inoltrarsi in un’indagine che lo porta ai primi decenni del secolo scorso e poi ancora più indietro, alla fine dell’ottocento. poco alla volta, grazie a vecchie fotografie ritrovate, scritti, incontri e un ostinato lavoro di osservazione e deduzione, l’autore ricostruisce le vicende avventurose e drammatiche della sua famiglia. "la geografia del danno" è una storia vera raccontata come un romanzo, che pagina dopo pagina rivela quanto chi ci ha preceduti determini in parte chi siamo oggi.

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quando il suo volo viene cancellato, gaby è costretta a passare la notte in un hotel e si trova a dividere la stanza con un'altra passeggera, lauren. è una sconosciuta, ma la fissa con terrore. curiosa, gaby scopre tramite internet che il nome di lauren è legato all'unico uomo che gaby abbia mai amato, tim. adesso è in prigione e ha confessato di aver ucciso sua moglie. gaby sente riaffiorare un passato con cui non ha mai chiuso i conti, ma di una cosa è certa: tim non può essere colpevole. e ora lei deve scoprire cosa volevano dirle gli occhi spaventati di lauren. ma nessuno le crede, e i due detective che seguono le indagini, simon waterhouse e charlie zailer, hanno davanti un muro di omertà. quando un altro cadavere viene ritrovato, gaby sente che non può più fidarsi di nessuno. perché la realtà a volte riesce a superare anche il peggiore incubo.

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è una sera di maggio quando a palazzo sogliano, settecentesca dimora dell'omonima dinastia di corallari a torre del greco, squilla il telefono. l'intera famiglia è riunita per il pranzo: orsola, moglie di edoardo, i loro cinque figli, la suocera margherita e le sue due figlie. stanno tutti aspettando che edoardo ritorni. è orsola a rispondere, e apprende dalla voce formale di un poliziotto la morte del marito in un incidente d'auto. il colpo è tremendo: trent'anni d'amore spazzati via in un istante. orsola non può sapere che quella morsa di dolore feroce si trasformerà tra breve in un dolore ancora più profondo, nel momento in cui scopre una serie di foto recenti del marito in compagnia di un bel bambino dagli occhi a mandorla, che si firma: "tuo figlio steve". da questo incipit fulminante sveva casati modignani ci conduce a ritroso nel tempo per raccontarci l'amore di orsola - milanese libera e indipendente, figlia di un ciabattino - e di edoardo - erede della più importante famiglia di corallari di torre; ma anche la storia della matriarca margherita, vera donna del sud, orgogliosa, appassionata e dal cuore generoso; e di quel bambino comparso dal nulla. tuttavia, come scoprirà orsola, edoardo non era certo l'unico sogliano a custodire segreti; del resto, lei stessa ne ha conservato gelosamente uno, inconfessato. dall'autrice italiana più amata, la nuova, appassionante storia di una grande famiglia, tra amori, luci e ombre, gioie e dolori, successi e fallimenti.

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era bastato così poco, pensai. così poco per sentirmi così potente. una mattina di primavera, un solo, velocissimo attimo. chrissie sa fare un sacco di cose: per esempio, sa come rubare qualche caramella dal negozietto all'angolo senza farsi scoprire, sa come nascondersi giocando a nascondino senza farsi trovare, e sa qual è il muro migliore per fare le verticali. ma adesso ha un segreto. e avere un segreto le fa sentire un piacevole solletico alla pancia, come quando ha bevuto troppa coca. a casa, con la sua famiglia, dove il cibo scarseggia e ancor più scarseggia l'amore, non si sente mai così. quindici anni dopo, julia cerca di essere una brava madre per la sua bambina di cinque anni. ha sempre paura di non esserlo, in verità; ha paura di non avere soldi per comprarle da mangiare, o per le scarpe nuove, e si preoccupa senza sosta di quello che le altre mamme pensano di lei. ma soprattutto ha paura che qualcuno possa portargliela via, la sua molly. e quando cominciano le telefonate, cui julia è troppo terrorizzata per rispondere, è chiaro che qualcuno ha scoperto quello che ha fatto quand'era bambina, e che la tormenta ancora oggi. rendendola la peggiore delle madri possibili. perché forse è arrivato il momento di affrontare la verità, e chiedersi: può essere possibile la redenzione per qualcuno che ha rubato la vita di un altro?

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essere un uomo degno di tre non è facile, soprattutto se stai ancora cercando di imparare a essere degno di due. ecco a voi harry spencer, professore di storia poco più che trentenne, amante del cibo spazzatura e dei cocktail dai nomi (e dagli ingredienti) più astrusi, disordinato cronico e terrorizzato dalla prospettiva di diventare adulto. e quando sua moglie emily gli annuncia che presto (troppo presto!) arriverà un bambino, harry non sa come affrontare la notizia. il ruolo del futuro padre lo imbarazza e lo angoscia. soprattutto se le tentazioni sono appena dietro l'angolo, e vestono i succinti panni di una conturbante ex fidanzata. harry ha le spalle al muro, perché deve prendere la decisione più importante della sua esistenza: crescere e prendersi cura di un'altra vita, anzi di due vite, che non siano la sua, oppure soccombere al richiamo delle fantasie adolescenziali.

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